살을 빼는 이유와 목표는 체중계 숫자가 아니라 인슐린 저항성을 개선해서 건강한 몸으로 되돌리는 것이라야 한다.
꼼짝 않고 오래 앉아 있는 것은 수명을 단축시키고 흡연만큼이나 건강에 해롭다는 것이 정설로 굳어지게 되었다.
어떤 책인가요
이제는 만인의 질병이 되어버린 비만에 대해서 어떻게 해쳐나가야 되는지 알려주는 책
다이어트에 대한 인식을 바꿔주는 책
어떤 느낌을 받았나요
저자가 의사라서 그런지 더 신빙성을 가지고 읽게 되었습니다.
이제는 흔해져 버린 비만에 대해서 어떻게 받아들여야 하고 어떻게 다이어트를 해야 하는지 알려줍니다.
신선했고 우리 몸의 근본적인 문제를 해결해서 건강해진다는 목표가 너무 좋았습니다
흥미로웠던 파트
잠을 제대로 못 자면 깨어 있는 시간에 달달한 음식이 당기고 잘 움직이지 않게 된다.